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Perché non riesci a liberarti dal fumo con naturalezza, gratitudine e felicità e quando provi a smettere vivi sempre le pene dell'inferno?
A causa degli Ostacoli alla Libertà
Scopri quali sono i tuoi ed inizia a ridurre in 5 giorni - o è gratis
1 lezione registrata al giorno per 5 giorni
Di solito a €97, ora in offerta a €27
Il tuo pagamento è sicuro ed utilizza solo circuiti internazionali.
Iscriviti alla Sfida ora e riceverai anche i seguenti regali:
🎁 Regalo 1: Tutor Personale
Acquistando la Sfida per la Libertà, avrai accesso a un coach disponibile su WhatsApp per rispondere a domande e chiarire dubbi durante i 5 giorni di lezioni...
Questo servizio personalizzato è pensato per accompagnarti nel tuo percorso e aiutarti a identificare i tuoi ostacoli personali alla libertà dal fumo...
Il coach sarà sempre a disposizione per affrontare eventuali difficoltà o domande che potrebbero sorgere durante il corso e sarà indispensabile per il regalo numero 5...
Non sentirai mai solo in questo viaggio...
🎁 Regalo 2: Diario del Quitterz
Questo regalo - da solo - vale il prezzo del biglietto:
Se vuoi smettere di fumare devi prima essere consapevole di cosa cerchi dalle sigarette che fumi:
Il Diario ti aiuterà a costruire consapevolezza sul motivo che ti spinge a fumare ogni singola sigaretta...
Solo in questo modo sarai capace di risolvere il problema e smettere di fumare senza sentirne la mancanza o il bisogno...
🎁 Regalo 3: Eserciziari di auto-analisi
Nelle lezioni 2 - 3 - 4 della Sfida analizzeremo i 3 ostacoli alla libertà dal fumo che un fumatore può avere nel suo percorso...
Ogni lezione sarà finalizzata a farti comprendere nel dettaglio questi ostacoli e - nella sezione allegati della lezione - troverai gli eserciziari di auto-analisi:
Ogni eserciziario contiene delle domande che ti permetteranno di comprendere se sei vittima di quell'ostacolo o no...
Dopodiché - nell'ultima lezione - ti fornirò le Soluzioni per la Libertà e ti spiegherò esattamente cosa devi fare per risolvere ognuno di questi ostacoli...
Difatti, ogni problema può essere solo se ne sei consapevole e conosci la soluzione...
🎁 Regalo 4: Appuntamento di valutazione con Tutor
Dopo che avrai compilato il Diario e scoperto gli Ostacoli, potrai svolgere un appuntamento di 30 minuti con il tuo tutor assegnato...
Questo appuntamento avrà la finalità di scoprire insieme qual è la tua "storia" con la dipendenza...
Quali sono le motivazioni reali dietro ogni sigaretta che fumi...
Quali sono i tuoi personali ostacoli alla libertà dal fumo...
E cosa devi fare per liberarti definitivamente di questi ostacoli e vivere così una vita LIBERA dalla tossicodipendenza più letale nella storia dell'umanità...
🎁 Regalo 5: Gruppo Facebook Riservato
Ci chiamiamo Quitterz Club per un motivo specifico:
Siamo un club, una community, un gruppo di persone che ha un obiettivo comune:
Liberarsi da questa tossicodipendenza...
Ogni giorno, durante e dopo questo percorso, potrai utilizzare il gruppo per condividere vittorie, sfide, consapevolezze, dubbi, eventuali battute d'arresto, ecc.
Io, i tutor del Quitterz Club e gli altri partecipanti saremo lì per aiutarti a superare ogni eventuale ostacolo che potrà presentarsi nel tuo percorso...
Non sarai mai solo: hai la mia parola...
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La Sfida per la Libertà è un corso di formazione registrato in cui ti condividerò gli stessi strumenti utilizzati da oltre 1490 fumatori per ottenere consapevolezze e risultati come questi:
E molte altre consultabili sui nostri canali...
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✅ La Sfida ti aiuterà in 2 modi:
1️⃣ Scoprirai quali sono gli ostacoli che finora ti hanno impedito di liberarti dal fumo con felicità, serenità e gratitudine...
... E capirai come superarli per smettere di fumare con NATURALEZZA (senza costrizioni) ed in maniera DEFINITIVA...
2️⃣ Ti fornirò informazioni e consigli pratici per iniziare a ridurre in maniera SPONTANEA e NATURALE il numero di sigarette fumate...
Il tuo investimento è protetto dalla speciale garanzia
"Promessa Mantenuta o Rimborsato"
Ti garantisco personalmente che con questa sfida scoprirai i tuoi personali Ostacoli alla Libertà e/o inizierai a ridurre da subito il numero di sigarette fumate...
Se in questi 5 giorni non ottieni almeno 1 dei due risultati promessi o il programma semplicemente non ti piace, puoi inviare un'email a info@quitterzclub.com specificando la tua volontà di ottenere il rimborso...
Ti rimborseremo fino all'ultimo centesimo e ci scuseremo per il disturbo e per la perdita di tempo causati... 😊
Con la Sfida SMETTERAI DI FUMARE? 🤔
Smettere di fumare definitivamente è un risultato realizzabile a seguito di un determinato lavoro fatto su se stessi per risolvere i personali Ostacoli alla Libertà...
Non posso prometterti che con la Sfida smetterai di fumare, ma come detto, posso garantirti che con questa sfida scoprirai i tuoi personali Ostacoli alla Libertà e/o inizierai a ridurre da subito il numero di sigarette fumate...
E - se così non dovesse essere - ti rimborserò i 27€ dell'iscrizione senza battere ciglio...
Grazie alla sfida scoprirai...
Lezione 1: Ostacoli alla Libertà
🧿 Cosa significa realmente "smettere di fumare", perché la maggior parte dei fumatori pone il focus sull'obiettivo sbagliato e cosa devi fare tu per non provare - da subito - quel sentimento di privazione...
🧿 Come diavolo è possibile che nel mondo fumano oltre un Miliardo di persone, che oltre 9 milioni di persone muoiono ogni anno e che nonostante questo non si riesce a smettere? Scoprirai i motivi dietro questa "illusione di massa" e potrai finalmente uscirne...
🧿 Perché anche persone in gamba, nonostante tutta la loro forza ed impegno, non riescono a vincere la loro battaglia contro il fumo e come puoi invertire questa tendenza...
🧿 La manipolazione di massa dell'industria del tabacco e come estirparla dal tuo cervello...
🧿 I 3 elementi che compongono la schiavitù di ogni fumatore su questa terra - e la tua personale chiave per uscirne...
🧿 Il virus che ha mandato in tilt il tuo cervello e che ti fa credere che fumare sia qualcosa di positivo per te - e come estirparlo dalla tua mente prima che sia troppo tardi...
🧿 Il reale problema del metodo della forza di volontà e perché su di te non ha mai funzionato - nonostante tutto il tuo impegno...
🧿 Introduzione ai 3 ostacoli alla libertà che causano oltre 90 fallimenti ogni 100 tentativi... e condivisione del Diario del Quitterz...
🧿 Molto, molto altro...
Lezione 2: Mentalità Subconscia da Fumatore
🧿 Forza di volontà, Costrizione, Medicine varie, Integratori Miracolosi, Cerotti, Ipnosi, Agopuntura, Riduzione della nicotina, Sigaretta elettronica:
qual è il reale problema di questi metodi e perché non dovresti mai utilizzarli per smettere di fumare (per non peggiorare la tua situazione)...
🧿 Perché oltre 90 fumatori su 100 ricominciano a fumare dopo aver smesso e cosa devi fare per evitarlo...
🧿 Che cosa è la mente subconscia e perché devi lavorare su di essa prima di smettere di fumare fisicamente....
🧿 Ti vedi come un fumatore e non riesci a vederti senza sigaretta? Non riuscirai mai a smettere se non inverti questo tuo modo di vederti... Te ne parlo in questa lezione...
🧿 Non ti sentirai mai pronto a smettere se non fai ciò che ti dico durante questa lezione...
🧿 Il motivo per cui ti senti in ansia, a disagio e nervoso quando smetti e cosa fare per invertire queste emozioni negative, trasformandole in gratitudine e felicità...
🧿 Le 5 resistenze mentali che faranno di tutto pur di non farti smettere e cosa fare per evitarle...
🧿 Sei vittima di questo ostacolo? Lo scoprirai al termine di questa lezione......
🧿 Molto, molto altro...
Lezione 3: Mancanza di Motivazione Costante
🧿 Vuoi realmente smettere di fumare? Lo scoprirai in questa lezione...
🧿 Un giorno ti senti motivato a smettere e dopo qualche giorno è tutto come prima? Se non vuoi continuare ad accumulare fallimenti in questa lezione ti parlerò di come puoi evitare questo imbroglio...
🧿 Quanto è urgente per te smettere di fumare? Lo scoprirai durante questa lezione...
🧿 La tua mente ti sta già sabotando per farti mollare anche stavolta? Lo scoprirai durante questa lezione...
🧿 Gli esercizi "strappa-lacrime" che ti aiuteranno a creare la tua motivazione primordiale...
🧿 Molto, molto altro...
Lezione 4: Ignoranza Emotiva
🧿 Fumi per gestire ansia, nervosismo, stress, rabbia, ecc.? Ecco perché non potrai mai smettere di fumare con serenità (e cosa fare per sciogliere questo blocco...)
🧿 La sigaretta è la tua "aiutante" nei momenti di brutte emozioni? Ecco altri 23 strumenti che puoi utilizzare per sentirti meglio al posto di fumare...
🧿 Le 14 paure sullo smettere di fumare e cosa puoi fare per evitarle...
🧿 Chi è il "grillo delle dipendenze" e come scoprire se smettendo di fumare salterai ad un'altra dipendenza o no...
🧿 Molto, molto altro...
Lezione 5: Soluzioni per la Libertà
🧿 Come trasformarti definitivamente in un NON fumatore Prima mentalmente e poi fisicamente, per azzerare il rischio di ricadute...
🧿 Come diventare un maestro nella gestione delle tue emozioni così da disarmare le sigarette dalla loro arma più potente:
Quella di farci credere che senza di esse vivremo nel disagio e nel nervosismo...
🧿 Come assicurarti quel sentimento di motivazione costante che rimarrà al tuo fianco giorno dopo giorno - fino alla libertà...
🧿 Questo e molto altro nell'ultima lezione della Sfida per la Libertà...
Io sono Alessandro Ettorre e ho smesso di fumare il 21 Settembre 2021 dopo aver fallito più di 10 volte dal 2015…
Grazie alle mie conoscenze (sono laureato in Psicologia) e la mia esperienza maturata “sul campo” ho aiutato decine di persone a smettere di fumare solo negli ultimi mesi ed ho conosciuto centinaia di fumatori…
Questo mi ha permesso di capire che un fumatore riesce davvero a smettere di fumare con felicità solo se lavora sui personali Ostacoli alla Libertà…
… che sono 4 ed influiscono in percentuali diverse sul successo di un tentativo:
Gli Ostacoli alla Libertà
1%
DIPENDENZA FISICA
Tutti si focalizzano qui ed è questo il motivo per cui falliscono…
Infatti, come riportato dall’Istituto Superiore di Sanità, oltre 4 milioni di italiani ogni anno provano a smettere di fumare...
ma solo una piccola percentuale inferiore al 10% riesce a mantenere lo status di non fumatore oltre 6 mesi:
Ciò significa che 9 persone su 10 falliscono subito o entro 6 mesi…
Ed online trovi moltissime testimonianze di persone che hanno ricominciato anche dopo i 6 mesi!
(io per esempio ho ricominciato dopo 8 mesi), alcuni dopo addirittura anni!
Come riportato da drugs.com e da Verywell Health mediamente un corpo umano impiega 15/21 giorni per liberarsi completamente della dipendenza da nicotina…
E allora pensaci: se fosse solo questione di dipendenza o astinenza da nicotina, perché le persone ricominciano dopo anni?
Se fosse solo questione di dipendenza fisica ti basterebbe farti rinchiudere in una struttura per 10/15 giorni ed il gioco è fatto…
Magari, troppo bello per essere vero…
Il comportamento è solo l’effetto, è solo la punta dell’iceberg:
Se vuoi cambiare l’effetto, devi agire sulla causa…
La “Causa” sono gli altri 3 ostacoli alla libertà...
19%
MOTIVAZIONE
Ti è mai capitato?
Un giorno ti senti motivato a non fumare per niente e cinque giorni dopo ne vorresti fumare 30...
... Come puoi immaginare, questo è un gran problema...
Molti tentano di smettere per paura o desiderio di migliorare...
Queste emozioni sono cruciali, ma devono sostenerci ogni giorno...
Quando paura e desiderio fluttuano, diventiamo fragili e vulnerabili ai condizionamenti, aumentando il rischio di fallimento...
Se hai fallito in passato per mancanza di motivazione, probabilmente devi affrontare questo ostacolo...
Partecipa alla Sfida per la Libertà per capire se i tuoi fallimenti sono dovuti anche a questo...
35%
IGNORANZA EMOTIVA
Se credi di non essere capace a gestire le tue emozioni e - al contrario - ne sei vittima, è normale che:
1) Sei spesso nervoso, stressato, arrabbiato, ecc.
2) Utilizzi le sigarette per migliorare il tuo stato emotivo
Ecco perché parlo di IGNORANZA EMOTIVA:
Se sei in balia delle tue emozioni e le sigarette sono la tua unica ancora di salvezza è normale che non vuoi privartene...
Partecipa alla Sfida per la Libertà per capire se i tuoi fallimenti sono dovuti a questo Ostacolo...
45%
MENTALITÀ SUBCONSCIA DA FUMATORE
Se ti vedi come un fumatore e hai determinate credenze positive sulle sigarette allora prima o poi troverai sempre la scusa per tornare a fumare...
... anche dopo mesi o anni senza fumare!
Migliaia di persone ricominciano a fumare anche dopo mesi o anni proprio a causa di questo Ostacolo...
Come vedi è l'ostacolo con la più alta percentuale di influenza:
ciò significa che chi lo supera ha alte probabilità di riuscire a smettere di fumare e non ricominciare...
Partecipa alla Sfida per la Libertà per capire se i tuoi fallimenti sono dovuti a questo Ostacolo...
✅ La Sfida per la Libertà fa per te se:
Vuoi davvero liberarti dalla dipendenza mentale e fisica e vuoi davvero metterti in gioco per salvaguardare la tua salute e quella dei tuoi cari...
Sei terrorizzato dall'idea di contrarre un cancro a causa del fumo e vuoi abbandonare questa idea dalla tua mente: solo in Italia, il fumo è il responsabile di 4 tumori su 10, In Europa, circa 82 casi di carcinoma polmonare su cento si eviterebbero, senza il fumo (attivo e passivo... [14 e 15]
Sei una donna in gravidanza e vorresti evitare gravissimi danni di salute al tuo bambino: molti studi dimostrano che il fumo della madre, durante la gravidanza, è una delle cause di aborto spontaneo, di parto prematuro, così come di aumento della mortalità e morbilità perinatale e infantile... [16]
Sei una donna che vuole smettere di puzzare di fumo, avere denti e dita ingiallite, avere alito nauseabondo e rovinare la propria pelle, abbassando drasticamente il rischio di contrarre un cancro al polmone o al collo dell'utero... [17.1 e 17.2]
Sei un genitore e desideri dare un buon esempio ai tuoi figli, rispettando le promesse fatte, abbassando le probabilità che anche essi inizino a fumare ed abbassando i rischi per la loro stessa salute... [18]
Sei un imprenditore: tanto sbattimento e lavoro per costruire qualcosa da tramandare o per realizzare e vivere la vita dei tuoi sogni e poi c'è il demonio del fumo alle tue spalle che cerca di avvinghiarsi su di te e strapparti la vita...
Smettere di fumare potrebbe rivelarsi uno dei migliori investimenti mai fatti in vita tua dato che se smetti di fumare già entro un anno il rischio di infarto diventa la metà di quello di un fumatore... [19]
Sei un atleta e desideri aumentare le tue performance fisiche, riconquistando energia per l'allenamento, per il recupero e per le gare, ripulendo il tuo corpo da tutti i veleni cancerogeni delle sigarette... [20]
Ami il tuo corpo, la tua salute e il tuo miglioramento: per me era molto frustrante anche solo leggere libri di crescita personale con la consapevolezza di essere un fumatore... Se ami la vita sai bene che il fumo è tutto l'opposto...
Hai già provato a smettere di fumare ma hai sempre fallito: Liberi dalla Schiavitù sarà un evento determinante per la tua vita perché darà - una volta per tutte - le risposte alle tue domande...
Ho impiegato anni di studio, applicazione e tentativi falliti prima di mettere insieme quello di cui ti parlerò...
So che sembra una promessa troppo gonfiata per essere vera, ma ti assicuro che ciò di cui parleremo non lo trovi da nessun libro o tecnica per smettere di fumare...
Inoltre, hai la Garanzia a tua protezione, perciò non hai davvero nulla da perdere:
Prendi sul serio la tua vita e la tua salute e clicca sul pulsante per iscriverti al programma:
❌ La Sfida per la Libertà NON fa per te se:
Sei alla ricerca di una soluzione facile e veloce per smettere di fumare: come abbiamo visto, queste tecniche "da due soldi" non valgono nulla: il tasso di fallimento o di ricaduta è troppo elevato per prenderle in considerazione...
Ad ogni modo, se sei arrivato fin qui, non credo che tu sia questo tipo di persona, ma è giusto chiarire le regole...
Vuoi smettere di fumare in 5 giorni: il programma non ti permetterà di smettere di fumare, ma ti permetterà di capire COSA devi fare per liberarti con felicità da questa tossicodipendenza, senza temere di perdere qualcosa di importante...
Ti ricordo che ti fornirò personalmente dei consigli e delle strategie pratiche per iniziare a ridurre e non aumentare...
È giunto il momento di prendere la tua decisione...
In questo momento ti trovi di fronte ad un bivio:
1) SCEGLIERE DI NON ISCRIVERSI O DI NON FARE NULLA E CHIUDERE LA PAGINA
Se a questo punto dovessi scegliere di non iscriverti, non fare nulla o fare finta di nulla, cosa cambierebbe nella tua vita?
Nulla, torneresti a fumare come hai sempre fatto, sperando che non ti venga un tumore o che non scoppi una vena nel tuo cervello (ictus) [21]
Vedi, la mia intenzione non è quella di assillarti parlandoti dei mali che potresti contrarre se continuassi a fare finta di nulla...
Se dovesse venirti un cancro e ti ritrovassi steso su un letto d'ospedale a causa del fumo, il rimpianto di non aver fatto nulla non ti ucciderebbe prima del fumo stesso?
Se davvero vuoi vivere con l'ansia o il terrore che quello schifo possa portarti via i tuoi cari, le tue passioni e tutto ciò che hai costruito finora fai pure...
Io non sono nessuno per dirti ciò che è meglio per te: se credi che le sigarette valgano questo rischio allora fai pure, chiudi la pagina e buona fortuna per tutto!
Io personalmente avevo il desiderio di non dipendere più mentalmente e fisicamente dal fumo..
Non volevo più svegliarmi in piena notte con il bisogno fisico di fumare e con l’acquolina alla bocca classica di quando si brama una sigaretta, come un animale affamato…
Non volevo più dover mangiare di fretta e furia o ingozzarmi di caffè solo per poi uscire fuori - al freddo e al gelo - a fumare, credendo che quello fosse il "vero piacere"...
Volevo sentirmi libero, volevo ricominciare a sentire gli odori e i sapori di un campo da calcio come quando ero un bambino…
Essere un tossicodipendente mi faceva sentire come un topo che disprezzato da tutti corre affianco al battiscopa per trovare un pezzo di cibo da mangiare…
Avevo una paura cane di ammalarmi e ogni volta che mi ritrovavo in ospedale e mi capitava di incontrare una persona che stava male mi venivano i brividi per la paura che quella persona sarei potuta diventare io da un momento all’altro…
L’idea di auto-condannarmi ad una vita di letti di ospedali, muri bianchi e silenziosi, terapie struggenti, senza forze, senza capelli e senza speranze di un futuro roseo mi faceva sudare a freddo e sentivo la terra mancare sotto i miei piedi...
L’idea di condannare le persone a me care ad una vita di pianti e dolore a causa della mia mancanza però mi terrorizzava al punto che il cuore iniziava a battere all’impazzata dandomi l’impressione che prima o poi sarebbe uscito fuori dal petto...
Lo spendere centinaia di euro ogni settimana e migliaia di euro ogni anno per un qualcosa che mi avrebbe fatto vivere quanto detto finora mi faceva sentire uno stupido...
Un buono a nulla che per vivere le giornate doveva per forza ficcarsi quei tubetti puzzolenti e pieni di catrame in bocca...
Mi sentivo uno stupido quando mi ritrovavo a scroccare sigarette agli sconosciuti perché i tabbaccai erano chiusi e io ero disperato...
Mi sentivo un perdente quando mi ritrovavo a fare l’impossibile per comprare un pacchetto di sigarette alle 3 di notte di un normale martedì...
Mi facevo schifo quando volevo dare un bacio alla mia ragazza ma la mia bocca puzzava di fogna...
E mi sentivo un fallito quando andavo a giocare a calcio e non avevo il fiato, ci mettevo minuti per recuperare da un allungo e quando facevo caldo avevo la bocca secca con la testa bollente...
È per questo che ho investito anni e anni della mia vita e decine di migliaia di euro per cercare e trovare una via d'uscita e - quando sembrava che essa non esistesse - ho fatto di tutto per costuirla...
E per dare ad altri la possibilità di fare lo stesso...
Quindi, se ti ritrovi nelle mie parole e credi sia giunto il momento anche solo di darti la possibilità di apprendere cose che potrebbero trasformare la tua vita e concederti benessere mentale e fisico allora - fossi in te - sceglierei senz'altro la seconda strada....
2) SCEGLIERE DI ISCRIVERSI ED IMPEGNARSI DAVVERO NELLE LEZIONI DEL CORSO
Pensaci, partecipando cosa hai da perdere?
SOLDI?
27€ sono gli stessi soldi che spendi per 5 pacchetti di sigarette...
Non vale la pena quantomeno provarci e - se proprio dovessi ripensarci - chiedere i rimborso?
TEMPO?
Dai, non puoi pensare di "non avere tempo" per te stesso, per la tua salute e per il benessere dei tuoi cari...
Se davvero ci tieni e vuoi cambiare le cose, partecipare alla Sfida è il minimo che tu possa fare...
Si tratta di una lezione di 20/30 minuti al giorno per cinque giorni: non è così difficile!
Non ti sveglierai un giorno senza la voglia di fumare, anzi, è più probabile che ti svegli con un'altra sorpresa...
(non è per portarti sfiga, sono i dati che parlano chiaro)...
So che potrebbe essere difficile organizzarti, ma se davvero ci tieni il modo lo trovi...
Per superare questa dipendenza è richiesto impegno: senza non otterrai nulla...
Ad ogni modo, se vuoi iscriverti, ben fatto...
È il primo passo verso una vita di salute, benessere e fiducia in se stessi...
Lontano da catrame, puzza, catarro, alito nauseabondo, soldi bruciati e malattie causate dai veleni del fumo...
È una scelta di cui non ti pentirai assolutamente...
Ti ho detto tutto, adesso a te la scelta
Spero di vederti all'interno del gruppo dedicato agli studenti!
Un saluto, Alessandro.
[1] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/68/wr/mm6845a2.htm?s_cid=mm6845a2_w
[2] https://www.iss.it/web/guest/primo-piano/-/asset_publisher/3f4alMwzN1Z7/content/id/7146126
[3] https://www.epicentro.iss.it/passi/dati/SmettereFumo
[4] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/68/wr/mm6845a2.htm?s_cid=mm6845a2_w
[5] https://academic.oup.com/ije/article/44/suppl_1/i246/2573469
[6] https://www.salute.gov.it/portale/fumo/dettaglioContenutiFumo.jsp?
[7] https://www.hindawi.com/journals/jad/2013/491797/
[8] https://www.epicentro.iss.it/passi/dati/fumo
[9] https://www.airc.it/cancro/prevenzione-tumore/il-fumo/fumo-le-domande-piu-frequenti
[11] https://it.wikipedia.org/wiki/Nicotina#cite_note-10
[12] https://www.elisabeth-lukas-archiv.de/welcome-englisch/
[13] https://en.wikipedia.org/wiki/Self-image
[14] https://www.salute.gov.it/imgs/C_17_pagineAree_5580_0_file.pdf
[15] https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/fumo/tabacco-e-tumori-tutti-i-danni-del-fumo-anche-passivo
[16] https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/pregnancy/index.htm
[17.1] https://www.centroantifumo-torino.it/quali-sono-i-danni-del-fumo-sulla-donna
[17.2] https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/fumo/donne-e-fumo-lepidemia-che-non-vogliamo-vedere
[18] https://www.ospedalebambinogesu.it/fumo-passivo-e-bambini
[19] https://www.salute.gov.it/portale/fumo/dettaglioContenutiFumo.jsp
[20] https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10643-smoking-and-physical-activity
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